Wie nehme ich ab und halte mein Gewicht

In 3 Wochen bis zu 8 kg abnehmen und das Gewicht halten Viele von uns, „wir Ü-60“, haben ein gemeinsames Problem: Die über die Zeit angefutterten Pfunde bekommen wir nur sehr mühsam wieder von den Rippen und vor allem vom Bauch. Gute Vorsätze, „ab Montag keinen Rotwein, keine Süßigkeiten und vor Allem